Makanan yang menyebabkan jerawat – Anda harus tahu makanan apa yang harus dihindari

jerawat pada dasarnya tidak memiliki usia. Mereka awalnya muncul ketika Anda baru saja melangkah di masa remajamu dan mereka tidak hanya pergi pada usia 20 tahun. Mereka terus meledak setiap saat. Tentu saja frekuensinya mati saat Anda tumbuh dari remaja Anda, tetapi tidak ada yang pernah mengucapkan selamat tinggal pada jerawat. Tetapi ada beberapa saran yang dapat membantu Anda menghindari jerawat.
Makanan yang harus dihindari untuk kulit rawan jerawat
Jika Anda memiliki kulit yang rentan jerawat, ini adalah makanan yang dipilih yang benar-benar tidak boleh Anda letakkan.

Makanan yang menyebabkan jerawat
Setelah artikel pendek kami tentang jerawat, kami memiliki artikel pendek yang komprehensif tentang makanan apa yang harus dihindari untuk kulit rawan jerawat.
1. Cokelat
Mengapa Menghindari Cokelat: Alasan penghindaran ini adalah bahwa makanan yang kaya asam lemak dan gula menghasilkan produksi sebum dalam tubuh kita dan mempromosikan respons peradangan.
Sekarang siapa yang tidak suka cokelat? Terlebih lagi jika Anda seorang remaja berusia 15 tahun yang menakjubkan, dengan pria muda yang memberi Anda boneka beruang dan cokelat setiap saat, bagaimana Anda bisa menghindarinya? Tapi kemudian teman saya, jika Anda ingin perhatian itu mengalir, Anda harus mengatakan tidak pada cokelat, mungkin meneruskannya ke teman lain.

Sumber: playbuzz.com2. Hindari makanan pedas
Makanan yang kaya kandungan rempah -rempah, terutama cabai merah atau bubuk cabai merah meningkatkan kemungkinan pecah. Jerawatnya juga tergantung pada banyak elemen seperti gen Anda, fluktuasi hormonal, dan riwayat keluarga jerawat. Namun demikian, karena ada teori makanan pedas yang menyebabkan jerawat, lebih cocok untuk menghindari sebanyak mungkin.
Sumber: ArticlesOfHealthCare.com3. katakan tidak pada keju
Mengapa Menghindari Keju: Para peneliti telah menemukan hubungan antara keju susu dan letusan jerawat. Pada tahun 2007, sebuah badan peneliti Amerika melakukan penelitian yang melibatkan 43 pemuda termasuk banyak remaja. Diamati bahwa mereka yang memiliki keju dalam diet reguler mereka, menghadapi berjerawat yang jauh lebih bermasalah daripada mereka yang tidak mengonsumsi produk susu.

[Baca Juga: Perawatan untuk Jerawat Kulit Kering]
Sumber: OpenWalls.com4. Gila
Mengapa Menghindari Kacang: Sejujurnya hubungan langsung antara konsumsi kacang-kacangan dan jerawat belum ditetapkan, biasanya diklaim oleh para ilmuwan bahwa diet tinggi glikemik telah memicu berjerawat dalam banyak kesempatan.

[SC: Mediad]
Sumber: MarketWatch.com5. Selai kacang
Mengapa menghindari selai kacang: selai kacang mendapatkan popularitas di bagian sub-benua ini sebagai alternatif selai dan mentega dalam sandwich, tetapi apakah kita tahu bahwa produk ini mungkin memiliki efek samping yang parah jika digunakan untuk waktu yang lama. Jerawat hanyalah satu di antara mereka. Ini karena alasan yang sama kami akan menyarankan untuk menghindari kacang untuk saat ini.

Hmm … triknya di sini adalah, kita semua bisa beralih ke teh atau teh hijau. Itu akan sangat bermanfaat.
Sumber: SeciableHealth.com7. Roti
Saya tahu, yang ini akan sulit. Ini praktis makanan pokok bagi populasi yang substansial.
Mengapa Menghindari Roti: Gandum sebagai sereal memang menyebabkan peradangan. Jadi logika mengatakan, untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda, Anda harus mengurangi asupan gandum atau roti.
Faktanya, roti yang Anda beli dari toko roti, selain gandum, gula, buku harian dan kedelai. Jadi, ketika Anda mengonsumsi sepotong roti cokelat yang enak, Anda secara tidak sengaja mengkonsumsi ketiga pemicu jerawat.
Sumber: muscleandfitness.com8. Gorengan
Tampaknya ternyata, hidup tidak adil. Setelah tidak ke cokelat, kita harus melakukan satu perjalanan lebih sedikit ke McDonald.
Mengapa menghindari makanan yang digoreng: Burger, pizza, kentang goreng, dan semua makanan yang direndam minyak lainnya memiliki reaksi yang merugikan pada kulit Anda. Tidak hanya mereka menyebabkan jerawat, mereka akan membuat kulit Anda berminyak dan kusam.
Sumber: foodbeast. Kembangkan pertanyaannya adalah, jika seseorang harus meninggalkan semua makanan favorit sekaligus, apa yang bertahan? Nah, ahli diet mengatakan bahwa jika Anda memiliki masalah pelarian yang sangat buruk, hindari semua makanan di atas.
Sertakan sebanyak mungkin sayuran segar dan buah -buahan dalam diet Anda
Minum banyak air dan cairan
Hindari minuman ringan aerasi. Tingginya tingkat gula dalam minuman seperti itu akan mempercepat jerawat
Makan segar dan sehat
Berolahraga secara teratur

Jerawat adalah sesuatu yang setiap orang menderita lebih atau kurang, pada suatu saat. Dengan disiplin dan perubahan gaya hidup, kita tentu dapat mengurangi kejadiannya.
Semoga artikel singkat ini tentang Anda harus tahu makanan apa yang harus dihindari untuk kulit rawan jerawat dan mengapa membantu.